男性の大人ニキビの原因と予防法

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男性の大人ニキビの原因と予防法

大人ニキビの原因と対策

男性の大人ニキビは、男性ホルモンの分泌量が多く、皮脂量が増えるのが原因で毛穴が詰まる事により雑菌が繁殖してでき、女性よりもできやすいです。
不規則で偏った食生活が続いたり、睡眠不足、運動不足、ストレスなども原因となります。

 

大人ニキビは一度できるとなかなか治りにくいので、日頃から作らないように予防する事が大切です。

 

まずは女性と同じように正しい洗顔をする事が予防になります。

 

ニキビを作らないための洗顔の方法

 

洗顔方法は、まず手をきれいに洗ってから顔をぬるま湯で洗います。

 

次に洗顔料を使って洗っていきますが、洗顔料は手のひらに出して十分に泡立ててから顔に付けて行きます。

 

それから決して力を入れてゴシゴシと洗う事はしないで、優しく泡を使って顔全体を洗うようにします。

 

洗顔料が顔についている時間は1分までにして、長い時間顔に泡が付いた状態にしないようにして下さい。
洗顔料は肌に残らないようにぬるま湯でしっかり時間をかけて洗い流します。

 

ここでもゴシゴシこする事はしないでぬるま湯をパシャパシャかけるようにして洗い流します。
最後に清潔なタオルを優しく押し当てて水分を拭き取ったら、すぐに十分な保湿も忘れずにして下さい。

 

洗顔は1日1回で十分なので、丁寧にするようにして下さい。

 

普段の生活も見直して、規則正しい生活、食生活を心がけ、睡眠を十分に取るようにして、ストレスは早目に解消するようにして溜めない事も予防になります。

 

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